南京患上了更年期综合征有哪些饮食禁忌?

　　南京患上了更年期综合征有哪些饮食禁忌?美丽容颜是每个女人的追求，提前绝经是女人美丽的杀手。绝经的女性年龄多在45-55岁之间，近年来还有年轻化的趋势。因为绝经引起的性激素波动，导致她们会出现心理上和生理上的变化。患上了更年期综合征有哪些饮食禁忌?

　　1. 食物以温和食材为主，少吃或不吃葱、蒜、洋葱、韭菜、香菜、茴香等辛香菜品，尽量避免生食，烹熟后也少吃。

　　2. 饮食清淡，控制肉食。尤其严格控制鸡肉和羊肉的摄入。

　　3. 主食尽量以米饭为主，面食为辅，控制面食的摄入量。

　　4. 停用各种酒类(所有含有酒精的饮品)。

　　5. 少喝浓茶、咖啡。

　　6. 拒绝冷冻类、冰镇类食物，食物以常温或加热后为宜。

　　7. 尽量避免服用各种保健品。