自我治疗精神障碍的方法有哪些

　　自我治疗精神障碍的方法有哪些?对于精神障碍的患者而言，接受正规治疗是一个必经的途径，但是，患者自身的积极性也要发挥出来，不能被动的等待疾病被治好。要转变观念，自己主动做好调节，从生活习惯和脾气性格等方面全面的进行调理，这对于疾病的康复起着关键的作用。那么，自我治疗精神障碍的方法有哪些?

　　精神障碍者的自我治疗方法如下：

　　1、要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声"谢谢"，更不能不理不睬。

　　2、认知提高法:由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。

　　3、要学会向你认识的所有人微笑，可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。

　　4、经常提醒自己不要陷于"敌对心理"的旋涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

　　5、要在生活中学会忍让和有耐心，生活在复杂的大干世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺盛。

　　以上就是对精神障碍自我治疗方法的介绍，相信您也有了一定的了解。希望能够给精神障碍患者带来一定的参考和帮助。无论是否患有心理疾病，大家的心理压力都需要进行调节，从而排解掉不必要的和过多的压力，保持健康的心理状态。

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