南京调理神经衰弱的方法有哪些

　　想要减轻神经衰弱症状，一定要避免用脑过度同时还需加强休息，不然的话就会导致情况愈发的严重，要尽量避免精神和心理刺激，每天可以做一些康复训练工作帮助早日恢复健康，那么具体，南京调理神经衰弱的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　1、心理调整

　　神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

　　2、情绪调节

　　不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

　　3、合理安排

　　合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

　　4、加强锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱很好的方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　南京调理神经衰弱的方法有哪些?注重心理调节是很有必要的，因为心态好了才能更好的去应对其他问题，自然也能改善情绪抵抗病情，后期配合加强体育锻炼和饮食作息调整，是可以很好的控制病情的、